美脚学校学長＆叶理恵パーソナル”かのみん“と対談

いえーい！！ ありがとうございまーす！ (パチパチパチ)

よろしくお願いします。 今たった今、理恵さんの トレーニングが 終わってですね。（笑）

うん。（笑）でも理恵さん 本当に面白いんですけど 自然にですね 私、トレーニングの計画を 立ててるんですけど 一応一日のね、メニューを。 なんですけど やっぱり苦手な トレーニングになると自然と マットを移動してですね。 自己流で トレーニングをしだすっていう あの、癖があるから 本当に面白くてですね。 今日もそれが炸裂して おりました。 お疲れ様でした。（笑）

あー、なるほど。 やっぱりその時間がないって いうのが、 経営者は先ず一番に来る。 あとは、やっぱり 効率化というか、 効率的に短時間で 時間と関係してきますけど そこを本当にやっていきたい というリクエストが 経営者の人は めちゃくちゃ多い。 なので、やっぱり そこがメニューの中でも 結構、美脚学校だったりとか 一般的にやっていくやつって 低負荷、高回数なんですね。 だから、結構時間が かかってくる。 あのムーブメントっていう 動きが多いんですよ。 ただ、それだとやっぱり 経営者の方とかって 本当にこうパパパッ！と やっていきたいっていう欲求が 凄く多いので なので やっぱりそこのメニューの ちょっと違いは 凄いありますね。 作ってるっていうか。

高負荷も もちろんあるんですけど あとは沢山の関節を はめていくっていう動きを オンラインでやってるから そこは私がジョイン出来ない じゃないですか。 けど、そうやって パーソナルでやって 経営者の方と直接一対一で やるからこそ 私が直接触って動かして、 理恵さんのフォローも そうですよね。 お尻のトレーニングとかでも そうですけど そういったことが出来るので 効率的に短時間で出来るような ムーブメントの一日に なってます。

それがねー！だからその5の… だから、足も速かった？

えー！！だから出産の前は 運動してたんですか？

もう本当に！(パチパチパチ) 足も隙間出来ましたよ。

いやいや！！ ちゃう、ちゃう、ちゃう！ O脚の隙間じゃない！(笑)

いや、本当に 綺麗になってます。

いや、でもまず凄いなって 思ったのが、今日も 「全然運動が出来てないんです。最近」ってことで まず気付けてること。 体が疲れてるって 気付けてること。 もうね、重症な人ほど 経営者の方特に多いんですけど 疲れてるっていうことすらも 分からない。気付いてない。

本当に凄い。 そこは大きな変化で 本当に慢性的な人とかって 本当に、先ほども言ったように 疲れに気付かないし 自分の関節の可動域とか 筋肉の状態とかも 全然パフォーマンスが良い状態が わからない。もはや。 だからこそ ニュートラルっていうか 心地いい状態が 何なのかみたいな。 カチカチの肩が 当たり前みたいな。 肩が痛いとか 偏頭痛があるとか 腰が痛いとか 自分の中の当たり前みたいな 状態になってて 全然、当たり前じゃないんだけど。 ってなって どんどん悪化してる。

中村さんも一緒に 何回かやりましたもんね。

凄い～！(パチパチパチ) 本当に皆さんも お気付きのように お痩せなった事も お気付きですし 綺麗になったなっていうのもね。 沢山お言葉 貰ってましたもんね。

自力で出来る人ばかりですよ。 習慣になって来て、 やらないと気持ち悪い。

でも、大体大きなイベントとか 何か志を持ってやると そこにまず行った所が まずゴールじゃないですか。 一つの。 だから次のもう、フェーズに 来てるんですよ。

例えば、自分自身の体って 私の場合って どこに居たいかっていうと 鏡見た時に、洋服着た時に 完璧じゃないけど 自分の中で 「イケてんじゃん」って 思える状態でいるってことが 大事なポイントなんですよ。

「イケてんじゃん。私」って そこが在り方っていうか 自分の体の。

「イケてんじゃん」 みたいなっていう所がズレてると 戻そうっていう感じ。

まあ引き締まるって感じね。

それは人それぞれになっちゃう。 本当に自分が心地良くて 「なんか良いじゃん、 こんな感じで」って。 これは全然、皆バラバラ。 誰と比べるものでもないので。 だから、理恵さんの良い状態が どこなのか？を私は知りたい。 そこを理恵さんが 分かって貰って そこにいくって感じですね。

そう！！流石です。 (パチパチパチ) 繋がりました！確かに。

確かに、そこもホリホリだ！ そうだー。

いや、もう本当に リールも沢山ね。 動画いっぱい撮って。 それ凄いですよね。 1日で何本撮れるのって。 そんな人います？ コンテンツ力ですけど、 多分。

凄い！！ そんな人、皆ネタがなくて 困ってるのに。 凄いと思いますよ。 パフォーマンス高い！

凄いと思いますよ。 だから次のそこですね。

ありがとうございます。 朝LIVEしてます。 平日毎朝6時半から やっておりますので。

先ずは心のチューニングをします。 自分に問いを立てて 色々考えると。 その真ん中、次が 体のチューニングで 運動をします。

それは大体20分位かな。

10分か20分。そうですね。 最後は足裏呼吸瞑想って言って

そうなんですよ。 美脚学校でやってるやつなんですけど 足裏、これも第一チャクラ。 チャクラボディとして そこもやってたんですけど 足裏くっつけて瞑想って出来る人は出来るし 雑念が入っちゃって 普通の瞑想難しい方も いらっしゃるんですけど その時に自分に酸素を入れて 酸素を出していく。 この呼吸に集中することで 凄く瞑想のやりやすさというか ちょっと初心者の方でもやりやすいので。

なので、そこで脳を チューニングして 自分で自分を 満たした状態から1日を スタートするっていう感じで それをやってます。

理恵さんも 来てください。（笑）

理恵さんも一緒にライブで

いえーい！ せーの、ホリホリ！